Retreat v zahraničí: Vydejte se za zážitky i překonáním vlastních limitů

Žijeme v době, kdy máme nutkání být neustále online, obklopeni notifikacemi, povinnostmi, termíny a nekončícím přívalem informací. O to více si pak vážíme chvílí, kdy máme možnost zpomalit, vypnout a dopřát si čas jen pro sebe – třeba na retreat pobytech, které v posledních letech zažívají velký boom.

Retreat pobyty jsou příležitostí, jak na několik dní vystoupit z každodenní rutiny, načerpat energii a soustředit se jen na své fyzické a duševní zdraví. Mohou mít podobu čistě odpočinkového wellness víkendu, aktivní dovolené či sportovního pobytu, během kterého si vyzkoušíte více aktivit nebo se naplno věnujete čistě na jednomu druhu sportu. K oblíbeným patří jógové nebo surf kempy, během nichž se sejde parta nadšenců do stejné aktivity. Neobvyklé nejsou ale ani zahraniční výjezdy za běžeckými závody či silovými tréninky, díky kterým překonáte sami sebe. Tyto pobyty jsou zkrátka vhodné pro všechny, kterým nestačí cestovat za sportem pouze jako divák.

Co je retreat?

Slovo „retreat“ lze doslovně přeložit jako „stáhnout se do ústraní“. Ve skutečnosti však nejde o izolaci od světa a stranění se společnosti druhých nebo zbabělý útěk od problémů. Naopak jde o čas, kdy se může člověk naplno soustředit na sebe, zažít dobrodružství nebo se seznámit s někým novým. Od klasické dovolené se liší tím, že si kromě zážitků odvezete také nové návyky a inspiraci, kterou možná později zakomponujete do každodenního života.

Lidé na retreaty vyrážejí z různých důvodů. Někdo hledá odpočinek od stresujícího pracovního tempa, jiný chce zlepšit svou kondici, naučit se nové návyky nebo si jednoduše dopřát několik dní v přírodě bez neustálých notifikací a rozptylování. Odpočinek hledají nejčastěji v takzvaných Blue Zones nebo zkrátka kdekoliv, kde jsou vhodné podmínky na jejich oblíbený sport.

Proč jsou retreat pobyty stále populárnější?

Moderní životní styl je často spojený s vysokým pracovním nasazením, nedostatkem pohybu a permanentním tlakem na výkon. Retreat nabízí možnost tento režim na chvíli přerušit. Lidé nejčastěji jezdí na retreat do zahraničí, aby:

• zpomalili a odpočinuli si
• získali odstup od každodenních starostí
• načerpali novou energii
• zlepšili svou fyzickou kondici
• začali vnímat své potřeby
• obnovili soustředění a motivaci
• našli vnitřní klid
• poznali podobně naladěné lidi

Aktivní dovolená v All-inclusive módu

Kromě klasického cestování za wellness se cestovatelé odreagovávají odpočinkem v pohybu. Během organizovaných aktivních dovolených si pak vyzkouší kolektivní sporty, na které by si sami netroufli nebo nenašli čas bez toho, aniž by se museli zapsat do nějakého spolku.

Sportovně-rekreační pobyty v zahraničí probíhají obvykle pod taktovkou cvičitelů nebo influencerů, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Nově však začínají tuto možnost nabízet i specializované agentury a cestovní kanceláře. Ten, kdo by chtěl něco takového zažít, ale zároveň má strach vycestovat do zahraničí bez delegáta, může omrknout nabídku skupinových retreatů MOTION od skupiny DERTOUR.

Pobyty cestovní kanceláře Fischer si zakládají na kombinaci sportu, fitness, mindfulness, relaxu a kvalitní gastronomie. Účastníci se tak mohou těšit na aktivní dovolenou se zázemím odpočinkového All-inclusive pobytu. Samozřejmostí je totiž kromě služeb delegátů, animátorů a instruktorů také kvalitní hotelová gastronomie kladoucí důraz na vyváženou a zdravou stravu. Zkrátka nepřijdou ani ti, kteří mají intolerance. Nabídka jídel lze přizpůsobit vegetariánské, veganské či jiné stravě založené na omezení určitých surovin.

Retreat zájezdy probíhají v turisty oblíbených letoviscích. V nabídce najdete destinace jako je Turecko, Egypt, Kapverdy či Kanárské ostrovy. Délka pobytů je obvykle 3-4 noci. Některé však trvají i týden. Program se skládá z jednotlivých bloků a je dobrovolný. Účastník si vybírá podle své úrovně a nálady. Retreat je tedy vhodný pro začátečníky i pokročilé, přičemž je program škálován podle úrovně skupiny daného turnusu. Mimo to zažijí účastníci workshopy, výlety i moderovaný večer na zvolené téma.

„Retreat je vždy předem zařazen do jedné ze tří kategorií. MOTION+ Essential je lehký sportovní pobyt s relaxačním programem. MOTION+ Active je plnohodnotný aktivní a wellbeing pobyt a MOTION+ Performance je určen semi-profi a profesionálním sportovcům. Dané programy se tedy liší, ale vždy tam je ranní aktivita (mobilita / jóga / lehký trénink), hlavní sportovní blok dopoledne a odpolední volitelný program (sport / relax / wellbeing), večer buď hotelový program, společná aktivita nebo regenerace (sauna, stretching, networking),“ upřesňuje Jiří Matějíček z DERTOUR, který má projekt na starosti.

Překonávání svých hranic po vlastní ose

Retreaty už ale dávno nejsou jen o józe nebo relaxaci. Někteří si organizují vlastní sportovně zaměřené cesty, na které vyráží s jasným cílem – překonat sám sebe v konkrétní výzvě. Může jít o běžecký maraton, cyklistický závod, Ironman, HYROX závod či třeba horský ultratrail nebo vícedenní trek. Společným jmenovatelem není odpočinek, ale intenzivní zkušenost a překonání vlastních sil.

Na rozdíl od klasické dovolené mají tyto akce strukturu podobnou „mini-misi“. Člověk necestuje jen za zážitkem, ale za výkonem a posunem vlastních hranic. Příprava, samotná účast i následná regenerace dělá z obyčejné cesty do zahraničí projekt, který má často až transformační efekt. Lidé si odnášejí nejen sportovní výsledek, ale i změnu přístupu k disciplíně, psychické odolnosti nebo zdravému životnímu stylu.

Typickými příklady jsou běžecké maratony v evropských metropolích, ale i v Asii. Během prosince se uskuteční thajský maraton přímo v ulicích Chiang Mai. Pro fajnšmekry se pak nabízí mezinárodní maraton okolo Mr. Fuji v Japonsku. Neobvyklé nebývají ani cyklistické závody v horských průsmycích Alp, HYROX závody, kombinující běžecký i funkční trénink, ale také Ironman triatlon nebo trailové běhy v horách. Stále častěji se k tomu přidávají i skupinové challenge. kdy si lidé jedou splnit konkrétní sportovní cíl společně. A právě zde se hranice mezi sportem, cestováním a retreatem začíná přirozeně stírat.

Užijte si retreat naplno díky cestovnímu pojištění

Ať už se rozhodnete pro relaxační víkend v Evropě, sportovní retreat u oceánu nebo aktivní pobyt v horách, důležitou součástí plánování by mělo být kvalitní cestovní pojištění. Aby vás při překonávání vlastních milníků nic nelimitovalo, základem jsou dostatečné limity u léčebných výloh v zahraničí. Pokud je součástí programu sportovní aktivita, vyplatí se zkontrolovat také případné připojištění sportů nebo rizikových aktivit. V případě úrazu či jiné nenadálé situace se můžete spolehnout 24/7 na celosvětové asistenční služby i skvělou znalost tamního prostředí, kterou ERGO Cestovní Pojišťovna díky pravidelných výjezdům na inspekční cesty do zahraničí má.

Stejně důležité je myslet na pojištění storna zájezdu. Retreat pobyty bývají často rezervovány s velkým předstihem a nečekaná nemoc či jiná závažná situace může znamenat nutnost cestu zrušit. Díky pojištění storna lze výrazně snížit finanční ztráty spojené s neuskutečněným pobytem.

Zdroje: Worldsmarathons, HYROX, DERTOUR